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臀部减肥用什么方法比较好?还有用保鲜膜?

来源:江西省代理澳门特区娱乐网站有哪些 发表时间:2019-01-28

  保鲜膜可以瘦臀部吗

  保鲜膜对于瘦臀作用并不大。

  保鲜膜减肥法虽然十分流行,但效果并不好,而且也没有什么科学依据,因此一般不建议用保鲜膜来瘦臀部,不仅减肥效果有限,还容易对皮肤造成伤害。保鲜膜密封性好,换句话说就是透气性极差。把保鲜膜缠到身上,你会发现全身就像在放汗蒸房间里似的,会在短期里大量的出汗。哪怕补充了水分,一般也比不上消耗的快。你会看到你那可爱的体型越来越苗条。太好了,这么快就有效果了。但其实脂肪并没有减少,而是体内的水分减少了。

  保鲜膜减肥的方式并不可靠,所以也不会被用来瘦臀部,而且臀部皮肤比较私密,用保鲜膜减肥有可能会受到伤害。由于身体被保鲜膜包裹,细胞会因不能正常代谢而过度失水。另外,身体被保鲜膜包裹还会影响到汗液的正常挥发而易产生副作用。长时间用保鲜膜包裹身体,会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部,容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品,还容易引起皮肤过敏,对身体造成其他潜在的危害。

  臀部减肥最快的方法

  臀部减肥的方式其实就是运动,下面小编为大家推荐几种适合瘦臀的运动:

  爬楼梯

  现在很多人都习惯了乘坐电梯,但其实经常爬楼梯可以很好的运动到臀部,不仅可以帮助减肥,还有利于塑造臀型。冬天运动本来就少,脂肪容易堆积。因此冬天不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候,大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯,层数以10层最为恰当。

  深蹲

  “无深蹲不翘臀”这句话应该很多人都听说过,因此深蹲是公认的锻炼臀部的运动,下蹲动作,提拉臀部线条。通过活动股关节周围的肌肉,锻炼大腿内侧的“内转肌”,提拉臀部线条,同时锻炼臀部肌肉群,能让臀形更美,臀部更加紧俏。该动作还能有效刺激肌肉,有效改善腿部浮肿问题,同时瘦臀。

  高抬腿

  高抬腿运动瘦臀和深蹲的原理比较相似,对于臀部大的MM,每天起床做高抬腿运动也是一种不错的瘦臀方法。高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉,达到减小臀部的目的。所以我们每天起床的时候,可以做五组高抬腿,每组两分钟,一个星期后,你会发现你臀部的肌肉变得结实。

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